Кировчанка София Ворончихина, чемпионка по бодибилдингу и мастер спорта по спортивной акробатике, рассказала о пути в спорт и о том, с какими трудностями сталкиваются спортсменки. В новом выпуске подкаста она объяснила, почему форма, которую видят зрители на сцене, не предназначена для повседневной жизни.
В спорт она пришла в пять лет: бабушка отвела её на спортивную акробатику. Позже Ворончихина стала чемпионкой в Перми и выступала в тройке на всероссийских соревнованиях, занимала третье место в Орле и второе в Омске. Акробатикой она занималась до 16 лет.
Мечта о бодибилдинге появилась в 2016 году, когда она училась в девятом классе и увидела в соцсетях спортсменку в категории «Фитнес-бикини». Тогда у неё не было ни денег, ни зала. Готовиться к соревнованиям она начала в 2024 году, в 23 года, когда стала независимой и начала зарабатывать.
Самым сложным Ворончихина называет не подготовку к соревнованиям, а выход из сушки — периода снижения процента жира при сохранении мышечной массы. По её словам, после стартов часть жира возвращается, и спортсменкам бывает трудно принять новый облик. Некоторые, отметила она, могут заедать этот стресс.
Во время сушки она исключила из рациона простые углеводы, молочные продукты и фрукты. В этот период, по её словам, организм истощён, не хватает энергии и часто портится настроение, поэтому важна поддержка близких.
Ворончихина отвергает стереотип о том, что бодибилдинг лишает женщин женственности. Она подчеркнула, что форма на сцене достигается за один день перед соревнованиями, а в обычной жизни бодибилдера по внешности не распознать. Постоянно поддерживать сухую форму круглый год опасно и вредно для организма, добавила спортсменка.
Сейчас она работает фитнес-тренером и говорит клиентам, что быстрых результатов не бывает: похудеть можно быстро, но вес вернётся. Свою методику она описывает принципом «тише едешь, дальше будешь» и отмечает, что мотивация от негатива не работает.